به تازگی رشدی لگاریتمی در تحقیق بر مزایای سلامت روان شناختی شفقت خود رخ داده است. از 15 سال پیش، که دو مطالعه در این موضوع توسط نف در سال 2003 منتشر شد، هم اکنون بیش از 1600 مطالعه یا پایان نامه با موضوع شفقت خود وجود دارد.

شفقت خود راهی است که با افزایش مهربانی و کاهش خود قضاوت گری، افزایش احساسات مشترک انسانی و کاهش انزوا، ذهن آگاهی بیش تر و غرق شدن کمتر در افکار و احساسات منفی خود را در زمان رنج کشیدن دریابیم. شفقت خود همواره با سلامت روان مثبت همراه بوده است. فرا تحلیل هایی که 98 مطالعه را بررسی کرده اند، گزارش کرده اند که شفقت خود با کاهش مشکلات روانی، افزایش تندرستی در نوجوانان و بزرگسالان همراه است.